Артериальное давление у среднего человека считается нормальным в пределах 120-130 на 80-90 мм рт.ст. Есть индивидуальные особенности, которые зависят от возраста, конституции человека, наличия заболеваний, темперамента и т.д. Для гипертоника нормальным может быть 140/100.
к этому вопросу надо подходить осторожно. у меня например давление низкое а пульс всегда повышенный поэтому кофе категорически нельзя, да солёное в моём случае лучший вариант. но лучше следовать рекомендации врача.
многие утверждают, что от погоды ничего не зависит, но я все - таки считаю, что погода существенно влияет на наше здоровье и самочувствие человека!) Та же самая магнитная буря вызывает у меня боль в голове((( да и часто резкие перемены в погоде (резкое изменение температуры, дожди, холода) вызывает головокружение, поднимается давление, а иногда даже кровь с носа может пойти(( не могу точно объяснить, как точно погода связанна с самочувствие человека, но то что она оказывает влияние на нас - это уже факт!)
Не совсем понятно, о каком давлении идет речь, атмосферном или артериальном? Все индивидуально, у каждого свои ощущения. Это сейчас у многих есть тонометр, а до этого ориентировались по самочувствию. У меня высокое артериальное давление проявлялось в чувстве разбитости по утрам, словно и не отдыхал всю ночь. Вечером с трудом засыпаешь, хотя днем еле сдерживался от зевоты, все время полусонное состояние. Когда появлялись эти симптомы, шел в поликлинику и, точно, давление 150 или 160. Про низкое ничего не могу сказать, никогда не было. Атмосферное давление тоже могу определить примерно, но только его повышение. Когда после ненастной погоды устанавливается хорошая, то есть атмосферное давление повышается, то у меня болит голова. Собственно, так я иногда угадываю, что завтра будет хорошая погода.
Самый простой и доступный способ применяют многие, когда можно через дыхание снизить давление и для этого, следует сделать глубокий вдох, считая до 6, немного задержать дыхание и выдыхать желательно через рот, также, считая до 6 и таким образом повторять 15 раз, но, мне больше нравится дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая намного эффективнее,так как после нее давление стабилизируется надолго, когда занимаешься ею регулярно. Можно опустить ноги в теплую воду, для того, чтобы улучшить кровоснабжение или обмыть холодной водой руки, начиная с плеч. Помогает снизить давление массаж шеи. Почему-то упускается легкая возможность- дышать в бумажный или целлофановый пакет в течение минуты, когда снижается не только давление,но, и налаживается сон. Я применяю еще один интересный способ, когда нажимаю ручкой на болевую точку подушечки безымянного пальца левой руки в течение минуты. Можно обливаться прохладной водой из душа, но, я отказалась от этого способа, когда началось обострение остеохондроза. Следует контролировать свой вес и потеря лишних килограммов способствует понижению давления. Людям с повышенным давлением не рекомендуется частое употребление кофе или крепкого чая. Следует спать не менее 8 часов,так как недосыпание вредно являет на давление и конечно отказаться от вредных привычек- курения, употребление спиртного. На своем примере убедилась что нельзя злоупотреблять приемом корвалола и валерианы, когда начались боли в печени и почках, поэтому, достаточно поднести валериану к носу и сделать 6 глубоких вдохов.
