Очень актуальный вопрос. Если зимой мы обычно простужаемся из-за того что долго подвергались переохлаждению, например стояли на остановке в ожидании автобуса в морозный день, в периоды демисезонья- от того что промокли- попали под дождь и промочили ноги, то летом, несмотря на отсутствие холода и сырости, мы очень легко постываем от резкого (пусть даже кратковременного) охлаждения после перегрева. То есть, чтобы избежать простуды летом, не стоит в жаркий день резко делать то что очень хочется чтобы охладиться:
-заглатывать большими кусками ледяное мороженное или жадно пить ледяную воду. Есть мороженное и пить прохладную воду в жару нужно, но потихоньку, иначе есть большой риск заработать ангину.
-садиться под поток воздуха от вентилятора и кондиционера после того как вспотели на улице. Лучше просто зайти в прохладное помещение, и расположиться там, где на Вас не будет дуть.
-нырять в самый холодный в Вашей местности водоем своим перегретым телом, лучше зайти в воду постепенно.
Также лучше постараться в самое пекло не выходить на улицу, а все прогулки перенести на вечер, когда солнце начнет садиться.