Смотря какую группу мышц! Но однозначно можно сказать, что без каких либо специальных тренажеров ножные мышцы хорошо укрепляет хотьба по лестнице! И не просто хотьба, а различные упражнения на ней! Например покачивание вверх вниз на стопе укрепляют икроножные мышцы, перепрыгивание через ступеньку, приседание. Еще хорошее упражнение : о нем поведал знаменитый танцор Эсамбаев, приседание длжно быть медленным минут 10- 15, и столько же времени надо вставать! Но это его время тренированного человека! Попробуйте так сделать хотя бы одну минут присесть, и столько же встать! Потом время увеличивайте! Удачи!
Обычно варикоз возникает у людей, которые постоянно стоят в одном положении. Для того, чтобы не было застоя крови,нужно почаще менять положение ног, стараться пройтись, подняться с пяток на носки и наоборот. Если у вас сидячий образ на работе ни в коем случае, нельзя держать ногу на ноге. Такое положение ног ведет к застою крови. Если вы видите первые признаки варикоза(вздутие вен после работы), то придя домой, нужно закинуть ноги вверх на стену, так циркуляция крови восстанавливается. Можно купить в ортопедическом магазине колготки с хорошей эластичностью, специально разработанные для борьбы с варикозом.Существует огромнаяя линейка средств для поддержания ног в порядке: мази,крема с различными добавками(пиявки, ментол). Мажьте ноги 2 раза в день, мягкими массирующими движениями. Обязательно нужно помнить, что при варикозном расширении вен, нельзя носить тесную одежду(джинсы стрейч), неудобную обувь, стягивающую голень или лодыжку, сидеть нога на ногу
У меня варикоз на ногах, вены видно, во время беременности они вообще были раздуты, ноги отекали. Рожала сама в специальных компрессионных чулках. Кесарево мне никто даже не предлагал. После родов вены стали меньше, отёки ушли, внешне вроде бы вен больше не стало.
Мне кажется, вы можете рожать сами,;если других показаний к кесареву нет.
Человек простывает с ног, потом с рук.
Но с ног - в первую очередь.
Меньшая чувствительность ног нам досталась от наших предков, которые бегали по снегу босиком и охотились на мамонтов. Также, в ногах у нас менее активное кровообращение.
Это дает нам возможность и сейчас ходить по щиколотку в снегу, но также и переохлаждает организм незаметно для него самого, а это может быть уже опасно.
Так что замерзание ног может привести к простуде(когда в охлажденном организме активизируются придавленные ранее иммунитетом бактерии и вирусы), к более серьезным заболеванием, когда иммунитет не сработает перед внешним вторжением и, при более тяжелых случаях обморожением пальцев ног и самих ног, гангреной, ампутацией...
Если такая проблема появилась и не дает покоя, то лучше сразу обратится к врачу. Врач назначит анализ, который покажет какая именно флора является причиной заболевания. Врач назначит препарат, который точно устранит проблему в короткие сроки. У меня есть знакомая, которая опустошала аптеки и скупала разные противогрибковые средства - эффекта 0. Сдалась врачу, и тот, назначил правильное средство. Методы профилактики конечно есть (гигиена, не одевать чужую обувь, тапки, не ходить босиком на пляже и т.д.), но иногда они не спасают - можно подхватить эту гадость просто прийдя в гости и пройдясь по полу в носках.
