Какие орехи можно есть при похудении?

Фитоспрей для похудения - это новинка для желающих похудеть, но ничего не желающих для этого делать. Основным его действием считается снижение голода. Пшикаешь его в рот после приема пищи и надолго избавляешься от чувства голода, плюс дыхание освежишь к тому же. Хотя не совсем мне понятно то, что, мол, чувство голода потом не возникнет от спрея, а не от съеденной только что пищи. Несостыковка какая-то. Кроме того производители и распространители сего чуда в один голос твердят, что эта диковинка улучшает пищеварение, активизирует обмен веществ и каким-то образом запускает механизмы естественного выведения жира из организма. Что касается лично моего мнения, я во все это не сильно верю, и вообще, используя его, опасалась бы за свое здоровье. Легкого похудения не бывает. Поэтому доверяйте, но проверяйте.

Зеленый кофе можно заваривать в кастрюльке и в этом нет ничего страшного. Но на счет похудения хочу вас огорчить. На самом деле зеленый кофе не помогает похудеть. Это выброшенные на ветер деньги. Поверьте людям, которые уже попробовали этот метод и не повторяйте их ошибок.

Кто долго жуёт, тот .. быстро худеет?

Довольно часто в столовых и кафе можно увидеть людей, которые едят, практически не пережёвывая пищу. Возникает полное впечатление того, что они спешат на пожар или на третью мировую войну. Такая трапеза совсем не полезна, и более того - бесполезна и вредна. Не нужно гнаться за скоростью, потому что мы за столом, а не на Олимпиаде-2014.

При молниеносном вталкивании пищи в свой рот, мы получаем сразу несколько рисков:

1.Даже если мы сможем "умять" таким способом несколько порций вкусного блюда, мы не почувствуем ровным счётом никакого наслаждения от еды. Может быть, и вкуса-то не почувствуем. А несколько порций нам не надо. Мы же худеть хотим, а не полнеть.

2.Чтобы в наш мозг, в центр насыщения, поступил чёткий сигнал: "Достаточно", нам потребуется никак не меньше 20-ти минут. Раньше не получится чисто физиологически, сколько бы килограммов мы не уложили в желудок. Таким образом, эти 20 минут - решающие. Во время их нужно кушать как можно медленнее. И ждать обратного сигнала из соответствующего центра: "Тебе же русским языком сказали: достаточно уже!"

3.Пережёванные куски - радость для желудка. Проглоченные в первоначальном своём виде - каторга.

Приём пищи "с чувством и с расстановкой" - очень хороший способ стать легче.

В твороге содержится кальций и фосфор, полезный для костной системы, а сахара вы добавляете чуть-чуть для вкуса,а можно сахар заменить мёдом, ничего страшного для фигуры не произойдет, наоборот это полезная еда для организма. Только старайтесь покупать нежирный творог, и кушать в день не более 200 гр., так как чрезмерное употребление провоцирует забивание печеночных протоков.

На первый взгляд, может показаться, что речь идёт о молочных продуктах. Но это не так.

"Белая диета" - это один из вариантов "цветоедения", если так можно выразиться. Кушаем почти все продукты питания, которые имеют белый цвет.

Подобный подход к питанию - не фантастика. Цвет продукта отражает его состав, его усваиваемость организмом.

Приступая к Белой Диете, не нужно думать, что цвет играет главенствующую роль, и никаких других ограничений не будет. Любая диета, в том числе и "белая", обязательно предполагает количество съеденного.

Белая диета - это одна из быстрых и разнообразных диет. Я думаю, стоит попробовать применить её.

Вот здесь краткое описание и примерное меню этой диеты.