Болезни сердца могут быть от неумения управлять своими эмоциями. Нельзя сильно волноваться, испытывать продолжительный страх, следует также избегать стрессов в своей жизни. Повышенная тревожность, стрессы, депрессии, разочарования - все это может быть психосоматическими причинами заболеваний сердца.
Для профилактики очень важно не иметь лишнего веса, избегать стрессов, заниматься физической нагрузкой в меру, соблюдать режим труда и отдыха, не увлекаться сладким, а лучше сократить его употребление до минимума, кстати в связи с ростом сердечно сосудистых заболеваний и диабета Всемирная организация здравохранения (ВОЗ) в этом году ввела рекомендацию по норме употребления сахара в сутки - 2 чайные ложки, включая скрытый сахар во фруктах, печенье, хлебе, овощах и других продуктах (до 2014 года нормой считалось 5 чайных ложек в сутки)
Самостоятельно понять, что произошел инфаркт, сложно. У него много общих симптомов и с гастрологическими заболеваниями, и болезнями сердечно-сосудистой системы. Даже врачи без прибора ЭКГ не ставят такой диагноз. Иногда человек считает, что у него инфаркт, а это острая форма панкреатита. Боль опоясывающая, иррадиирующая в грудь, сбивает с толку.
Обычно инфаркт проходит остро. Боль в груди, может быть рвота, как при отравлении, чувство наступающей смерти, беспокойство. Бледные кожные покровы, нехватка воздуха. Падение давления и маленький разрыв между нижним и верхним показателем. После сильнейшая слабость.
Если есть какие-то странные симптомы, нужно вызывать скорую помощь и объяснять, что подозреваете инфаркт. Они приедут с прибором ЭКГ и если он показывает развивающийся заболевание, госпитализируют.
Во первых нужно вести активный образ жизни. Побольше ходить пешком. Если вы живёте в многоэтажном доме то откажитесь от лифта. Быть по жизни оптимистом. Побольше смеяться и не придаваться унынию. В рацион включить рыбу и морепродукты, побольше зелени, овощей и фруктов.
Во вторых нужно избегать перегрузок на организм, избегать душных помещений. Выбрать не вредную профессию.
В третьих нужно вести регулярную половую жизнь.
В стране? Или речь о том, как не заболеть одному человеку. Если говорить о стране, то нужно развивать профилактическую медицину. Это регулярные осмотры, наблюдение за теми, кто находится в группах риска, постоянное напоминание о вреде курения, переедания, низкой физической активности. Это пропаганда здорового образа жизни, развитие физкультурно-оздоровительных центров, организация здорового питания в школах. И еще много чего можно сделать в стране на государственном уровне. А отдельный человек должен знать главное. Нужно периодически бывать у врача и соблюдать рекомендации. Кто хочет быть здоров, тот будет им.
