Для того, чтобы было легко просыпаться по утрам, нужно с вечера запланировать на утро что-то приятное - то, что непременно доставит Вам удовольствие. Например, купить новый лак для ногтей и его нанесение отложить именно до утра или приготовить вкусное пирожное и скушать его утром с ароматным чаем. Для лучшего пробуждения утром желательно включить задорную музыку и выпить стакан воды, чтобюы получить заряд бодрости и дать организму включиться в работу. Далее действуйте по своему обычному распорядку: душ, макияж и прочее.
Да все просто ваш ребенок должен пораньше ложится. если не просыпается с помощью будильника найдите уловки! вы наверни ка лучше знаете что любит ваш ребенок. и как разбудить тоже придумаете! удачи. будите!
Ха! Точно! Почему то так оно и бывает. Мне кажется, что это происходит потому, что по будням просто не охота на работу, ты осознаешь, что сейчас тебе надо вставать и куда то ехать и целый день сидеть в офисе. А в выходной день твое подсознание говорит, просыпайся, какой чудесный и прекрасный долгий день может быть у тебя, как много ты хорошего и полезного можешь сделать сегодня, сколько интересного увидеть. А будешь спать до 3 дня, впечатлений от выходных не останется и работа приблизится. Вот так, подсознание во всем виновато)).
Первые мысли, если дети дома, то "надо покормить детей", "чем занять детей?", "надо пообщаться с детьми".
А если детей нет, то первая мысль: "что бы полезного и перспективного сегодня сделать?", "надо привести себя в порядок" (то есть поесть и восстановиться, если чувствую себя помятой или усталой), "надо написать приятность своему мужу" или "надо зайти на сайт Большой Вопрос и посмотреть что там происходит". :)
Редко, если сон яркий снился, то могу полежать и подумать о смысле приснившегося, поделиться впечатлениями о своём сне с любимым, поговорить/переписаться на эту тему, спросить, что приснилось детям и ему.
Примерно так начинается моё утро.
Очень редко будят звонком на мобильный и тогда приходится брать трубку.
Утром после пробуждения организм еще не успел отойти от сна и продолжительность сна могла быть недостаточной для того, чтобы хорошо выспаться, поэтому вставать утром многим людям и не хочется.
Тем не менее очень важно выработать в себе привычку подниматься сразу же после звонка будильника, иначе поддавшись желанию полежать еще пять минуточек, можно заснуть на два-три часа и гарантированно опоздать на работу или учебу.
Чтобы это получалось легче, необходимо запомнить и соблюдать еще одно правило - ложиться спать необходимо в такое время, чтобы до момента пробуждения оставалось не менее шести-восьми часов.
