Быть всегда молодым и здоровым – то, к чему стремится каждый из нас! Отсюда возникает логический вопрос: «как же можно помолодеть без вреда для здоровья, сохранив такое состояние надолго? Оказывается, все не так уж и сложно. Не обязательно принимать таблетки, ссылаясь на многообещающую рекламу, и регулярно делать пластические операции.
Каждый человек может помолодеть и помочь своему организму дольше быть здоровым. Рассмотрим ряд рекомендаций, которые составляют основной минимум здорового образа жизни. Благодаря этому Вы сможете продлить свою жизнь и сделать ее насыщенной, радостной и приятной! Всем, кто желает помолодеть и выглядеть здоровым, нужно исключить переедание. Разгрузка полезна для организма, благодаря чему он становится менее восприимчивым к заболеваниям и клетки быстрее обновляются. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но часто.
Чтобы без осложнений помолодеть эффективно, необходимо тщательно продумывать свое меню. Рацион, который мы употребляем ежедневно, может влиять на состояние Вашей кожи, органов и здоровья в целом. Появление первых морщин можно отсрочить, принимая в пищу печень и орехи. Людям старше сорока лет показан бетакаротин. После 50 лет необходим кальций для костей, магний для сердца, а рыба для кровеносных сосудов.
Жизнь – движение! Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь и помогают помолодеть и укрепить иммунитет. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. Что касается отдыха, то спать лучше в прохладной комнате. Человек, спящий при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
Также результативно помолодеть поможет Ваша внутренняя гармония. Не держите в себе негативные эмоции! Тот, кто постоянно копит в себе такую энергию, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе. А вот любовь и нежность являются лучшим средством, чтобы человек мог помолодеть на глазах. Когда он влюблен, в его организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Он способствует укреплению иммунной системы. И Ваш организм дольше будет оставаться молодым.
Немаловажный фактор – работа. Она должна удовлетворять Ваши потребности в общении и самореализации. Часто тот, кто не работает, выглядит на старше, а некоторые профессии, по мнению социологов, могут помочь помолодеть и изменится как внешне, так и внутренне.
Об этих несложных правилах знает каждый. Главное, чтобы была мотивация. Иначе, стараться помолодеть бессмысленно. Что же касается профессиональной точки зрения на этот вопрос, то сегодня все специалисты, начиная от диетолога и заканчивая личным тренером, рекомендуют индивидуальные программы. Если Вы хотите результативно помолодеть и оставаться здоровым надолго, нужно помнить, что не стоит браться за экстравагантные средства, не проверенные специалистами, так как можно пострадать. Необходимо руководствоваться фактами, которые Вам предоставил специалист.
