Пищевые привычки худых людей, какие они?

Часто худоба,-это генетическая особенность обмена веществ конкретного человека.В этом случае, он остаётся худым,в не зависимости от количества потребляемой пищи.Так же худоба может обуславливаться какими-то заболеваниями органов пищеварения.Если же Вы не относитесь к вышеупомянутым категориям,- то всё,что вам остаётся,-это правильно распределять количество потребляемых и потраченных калорий.А именно,уменьшать количество потребляемой пищи,-и увеличивать физическую активность.До той поры,пока результат вас не удовлетворит :)

Я в детстве полной была.Очень не комфортно себя чуствовала.Лет в 10, в пионерском лагере мальчик мне сказал "ноги надо иметь быстрые, а не толстые".А после 8-го класса пошла в школу Моделей.Очень хотела девочкам худеньким и симпатичным соответствовать, меня в группу отстающих зачислили.Тогда приобрела самую главную привычку.Прихожу домой часов в 8-9 вечера, запах обалденный,мама ужин приготовила.А я уходила в комнату и говорила "Я поем это завтра".Так и осталась эта привычка, если после 6-7 вечера чего-то очень захотела, съем это завтра.

Плюс физческая активность.Плюс сбалансированное питание.Каждые лет пять этот режим питания корректируется.

И очень полезно иметь мужа, который терпеть не может "жирных баб".Если где-то и в каком-то месте лишнее отложится, молчать не будет.Выскажется обязательно, не в грубой и требовательной форме, просто как факт отметит.

Кстати те худые от природы люди как раз никаким привычкам не следуют.У меня знакомый есть, 65 лет, фигура как у юноши.У него два пристрастия пищевых- кофе в немеренных дозах и мясо, в любом виде и количестве.

Не переедать и не "заедать" свои жизненные проблемы. От этого проблем меньше не становится, наоборот, они Прибавляются и прибавляются, вместе с килограммами. Но у худых людей, и я не исключение, несколько повышен метаболизм. И генетика играет немаловажную роль.

Не наедаться на ночь, поменьше вредной пищи. Лучше съесть с утра основной объем еды, чтобы организм успел его использовать для энергии в течение дня. Небольшие перекусы лучше голодания, так организм не испытывает стресса от голода и не пытается сделать запасы впрок.

Сама, как стройный человек, отметила бы несколько своих привычек:

1. Не переедать, кушать столько сколько требуется для насыщения, а не чтобы доесть все что осталось на тарелке, тем самым не растягивать желудок, т.е. как всегда советуют есть по-малу, но часто.
2. Есть только тогда когда действительно хочется есть, а не чтобы посидеть за компанию (в праздники конечно мало выполнимо и я тоже этим грешу)
3. Есть только то, что действительно нравится и вкусно, ни за кем не доедать.

Не скажу, что таким правилам следуют все худые люди и не всем эти привычки подойдут, но тем, кто следит за собой и полнеть не хочет или от природы стройный и не заморачивается вообще, думаю большинству из них, знакомы эти методы (если можно так назвать) и используются по-умолчанию.

Чтобы оставаться в форме в любом возрасте, прежде всего надо этого очень хотеть. Правильная еда и двигательная активность - вот основные правила. Если вы будете получать калорий больше, чем можете их потратить, то обязательно будете толстеть. Есть надо небольшими порциями 5 - 6 раз в день полезую пищу и меньше мучного и сладкого. На ночь, разумеется, не есть. Если уж совсем невмоготу, то выпейти стакан кефира. Наградой вам будет стройная фигура и прекрасное настроение.