Для того, чтобы повысить гемоглобин, необходимо принимать препарат железа, минимальный курс приема - 2-3 месяца.
Один из лучших препаратов железа в хорошей форме и не вызывающий побочных эффектов - бисглицинат железа фирмы Солгар - Gentle iron. Он довольно быстро поднимает гемоглобин.
Для лучшей усваиваемости железа его необходимо запивать яблочным или апельсиновым соком, либо добавить в пищу витамин С. Железу помогает усвоиться и никотиновая кислота - витамин PP.
Поднять уровень гемоглобина можно, увы, только препаратом железа. Никакие продукты, содержащие железо, в каких бы количествах вы их не употребляли, не смогут восполнить недостающее железо в организме.
Витамин D в частности регулирует уровень кальция в крови.
Механизм такой:
- недостаток кальция в крови приводит к увеличению выработки витамина D организмом;
- витамин D задействует механизмы по лучшему усвоению кальция из пищи, а если его нет в пище - начинает добывать кальций из костей собственного организма.
Представьте. Приняли вы ударную дозу витамина D, а закусить его сыром твердых сортов забыли. С пищей кальция в организм поступило мало. Витамин же D лекарственной формы находится в активном состоянии, он злой и голодный - подавай ему кальция, да побольше! Вот он и начинает долбить кости, добывая из них вожделенный элемент.
Таким образом бесконтрольный прием витамина D может привести к тому, что кости начнут терять так необходимый им кальций. Сами понимаете, чем это грозит. Да, да. Хрупкость костной ткани - это не только недостаток витамина D, но и его избыток тоже.
Но это ещё полбеды. Кальций (если в крови нехватка магния) начинает выпадать в осадок и откладываться не только на суставах (уродуя и нарушая их функции), но и в тех самых холестериновых бляшках, которые закупоривают сосуды.
Омега-3-полиненасыще<wbr />нные жирные кислоты интересуют всех, кто заботится о своем здоровье, но как известно они не синтезируются в организме человека.
Сегодня все знают, что включение в рацион жирной рыбы - это профилактика сердечно-сосудистыми заболеваниями и атеросклеротических изменений, нормальное состояние мозга, глаз и нервов.
Омега-3 способстуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклеротических изменений, нормальному состоянию мозга, глаз и нервов, нормальному росту и развитию детей.
Учеными доказано, что постоянное употребление продуктов, богатых жирными кислотами Омега -3 повышают продолжительность жизни.
Главные источники Омега-3 - это жирная морская рыба, рыбий жир и морепродукты.
Можно принимать и БАД Омега-3, но необходимо знать, что при совместимости со всеми препаратами не рекомендуют эту добавку принимать одновременно с витаминными комплексами. Это вызывает передозировку и излишнюю нагрузку на печень
Наиболее низкая температура с которой сгорают некоторые породы дерев приближается к температуре горения бумаги. Известней фантастический роман "451 градус по Фаренгейту" не менее известнейшего автора Рэя Бредбери, повествует о том, как "пожарники" не тушили огонь, а поджигали бумагу из которой состояли книги. Но в России используется шкала температур по Цельсию. 451°F ~ 233°С.
Но разговор о дровах из дерева. Одними из низкотемпературных дров являются дрова из тополя. Их температура горения 468°С. У ольхи примерно 552°С и их тёплоотдача менее чем в 2 раза ниже твёрдых пород дерева. Смотрим таблицу. Однако первые 4 являются ценными породами дерева и топить ими камин расточительство.
Впрочем, любители попариться часто используют берёзовые дрова. От них якобы более ценный жар. Может оно и так, но кто колол дрова, скажет, что твёрдые породы дерев колоть весьма затруднительно перед сушкой. Они немного сыроватые и колун в них вязнет.
Как мы видим температура горения дров весьма отличается более чем в два раза. Какими дровами топить камин? Всеми. Дрова из ольхи и осины прекрасно подходят для прочистки трубы дымохода камина. Но для большего жара лучше подходят дрова твёрдых пород дерева. И конечно же важно, чтобы они были сухими.
Чтобы создать яркое сильное горение, используйте более мелкие дрова. А для долгого менее интенсивного горения подкладывайте более крупные поленья. В случае демонстрации огромного пламени, как на картинках или в фильмах, подкиньте корней. Для элегантного запаха подойдёт можжевельник.
Наверно, в вопросе имеется в виду дефицит витамина Д. Вряд ли возможно его полное отсутствие.
Дефицит этого витамина влияет очень плохо на различные функции организма человека, в том числе и на настроение. При дефиците этого витамина понижается эмоциональный статус человека, чаще возникает хандра, депрессия, подавленное настроение.
Даже послеродовую депрессию связывают с нехваткой витамина Д (после родов мне советовали принимать аквадетрим для поднятия настроения, чтобы силы были и чтобы не ушла в депрессию). Потом и малышке его давала.
