Если бросаете тренировки, то:
мышцы начинают ослабевать, исчезает мышечный корсет, кожа становится обвисшей, дряблой,
появляется лишний вес, пропадает растяжка,
организм становится не в тонусе, развивается депрессия, хандра,
вместо тренировки вы коротаете время за просмотром телевизора, чем ухудшаете себе здоровье,
исчезает круг единомышленников, с которыми вы вместе ходили тренироваться, делились своими успехами.
Самый быстрый способ - связать стопку книг, а в связку продеть палку - гантеля готова. По такому принципу можно связать что угодно из того, что не сыплется и не течет. Хорошо подходит емкость с водой, при условии, что вода налита под завязку и не плещется. Гантели можно сделать и самим из свинцовых частей неработающего аккумулятора. Свинец плавится при относительно низкой температуре. Где-нибудь не в жилом помещении расплавляете свинец и заливаете в форму, желательно деревянную. Потом дерево убираете, а свинец остается. Можно сделать набор свинцовых блях дыркой. Эти бляхи накручиваются на какую-нибудь ось. Так можно сделать и штангу.
Достаточно 2-3 раз в неделю и правильное питание. Я лично к тренажерке добавила танцы
В йоге этот прием называют королевой асан. Долголетие это точно.Лечение эффективно от многих недугов. Резко нельзя вставать.
Видимо просто Вы мало тренировались. Ведь во всем нужна сноровка. Когда-то (в годы бурной молодости) я тоже не мог отжаться от пола разведя локти в стороныа вот при отжимании когда руки движутся параллельно телу все получалось. Дело в том, что при первом виде жима работают грудные мышцы, а при втором работает трицепс. Но в Армии меня быстренько (за месяц) научили и отжиматься, и подтягиваться на перекладине (чего сделать у меня тоже не получалось). И ни кто меня не бил и не пинал. Просто популярно объяснили, что нужно этим вещам научиться. В противном случае служить мне на хозяйстве, среди поросят и огурцов.
Так что дерзайте, тренируется и всё у Вас получится. Ведь дорогу осилит идущий . Так кажется говорят.
Вот как-то так...
