предложить такой способ
Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.
Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.
Да, сигаретами легко перебить аппетит и заменить перекус - сама так делала. Но не все курящие люди худые, поэтому не факт, что это поможет вам похудеть, но вот испортить здоровье поможет точно. Когда бросила курить, я действительно поправилась, потому что появился здоровый аппетит и вообще организм как-то очень изменился, но в лучшу сторону. Сейчас, даже запах сигарет не переношу. Мне кажется, когда куришь в организме происходит хроническое отравление никотином, и вот поэтому (как при любом отравлении) снижается аппетит, иммунитет и здоровье постепенно разрушается. Похудеть можно более полезными способами, курение не советую.
В 2007 году жена привезла из Москвы, где проходила один из факультативных курсов в центре народной медицины "ЭНИОМ", книгу Аллена Карра
"Легкий способ бросить курить".
До этого дня я курил тридцать три года, несколько раз пытался бросить курить, но всегда не удавалось это сделать. Все аргументы против курения, что приводились в этой книге: вредное влияние на лёгкие и на весь организм, потраченные на сигареты деньги, которые уходят в карманы табачным боссам я давно знал. Всё-таки сам тоже медик. Но особенно понравилось фраза в книге, что пока вы читаете эту книгу, вы можете продолжать курить. Прочитал за два вечера и бросил. Всегда считал, что у меня хронический бронхит после недолеченного воспаления лёгких. По утрам был кашель с мокротой. Но спустя две недели после того, как бросил курить, так называемый хронический бронхит куда-то исчез. Оказалось, это был вульгарный бронхит курильщика. 23 марта было уже шесть лет, как я не курю. Пару недель тянуло курить, а потом ничего, уже и не хочется.
Человеку можно помочь, только если он сам просит об этой помощи. То есть, если ваш муж готов пойти на некоторые лишения, ограничить себя в желании и ударить палец о палец- тогда смело начинайте. Начните с выработки у него мотивации. Очень помогает просмотр социального проекта телеканала СТБ про вред курения в нескольких сериях. Затем подсуньте в "кабинет" (он же туалет) книгу "Легкий способ бросить курить", автор - Аллен Карр. Периодически демонстрируйте другие легкодоступные видеоролики в социальных сетях о вреде курения. Затем, скачайте и установите программу-счетчик невыкуренных сигарет, чтоб муж видел, реальные цифры ради которых он старается. Программ много, но принцип один: показывают количество дней без сигарет, количество невыкуренных сигарет, количество сэкономленных средств, количество дней жизни на которые продлевается жизнь. В помощь вам никотиновые пластыри, жвачки, электронные сигареты. Все уже зависит от бюджета и вашей личной заинтересованности. Еще есть народные средства (например дать выкурить вымоченную сигарету в молоке), таблетки с дозой никотина, врачи, бабки и другие шарлатаны.
Нет, это скорее самовнушение, вот вроде бы покурю-успокоюсь, на самом деле никотин только расшатывает нервную систему. Дело все в том , что пока вы курите то отвлекаетесь от раздражителя и в тот момент не много успокаиваетесь. Если ребенку с детства внушить , что для того чтобы успокоится нужно выпить чаю либо сделать что то другое то он именно так всю жизнь и будет себя успокаивать не воспринимая сигареты как "успокоительное"
