Что нужно употреблять с едой, чтобы не набирать вес?

В прошлом году пробовали вместе с подружкой, она соблюдала диету полностью, я немного отходила от правил, мясо ела с овощами, не могла я его жевать без ничего. Еще в овощи добавляла масло оливковое, это тоже нельзя. Но мы с подругой каждый день общались и сравнивали результаты, худели одинаково быстро. У нас было по 5 кг лишнего веса, ушло за пару недель и потом было еще закрепление.

После праздников собираюсь опять сесть на диету, набрала лишних 4 кг.

Соблюдать не тяжело, очень понравилось есть отруби с кефиром каждое утро, шикарно чистит организм и нет чувства голода.

Первое время тяжело перестать есть сладкое, но потом привыкаешь.

После диеты желудок уменьшился, долго сохраняла вес, но за зиму опять поправилась.

Главное не запускать.

Есть нужно не до 18-00 а за 3-4 часа до сна. такое правило предусмотрено здоровым питанием. Потому что на ночь наедаться вредно, но вредно и не принимать пищу более 4 часов, тогда организм переходит в состояние стресса и начинает откладывать запасы в виде подкожного жира

Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.

Правда. Во всяком случае, из всех знакомых мне салоедов упитанных буквально процентов 20, и то скорее всего потому, что ведут нездоровый образ жизни и обожают мучное. К слову, я сало люблю и вешу 43 килограмма, и просто обожает мой муж - 65 килограмм при росте 178 сантиметров. Сало считается полезным продуктом - но только сырое, жареное же как раз превращается в набор канцерогенов.

Те, что я иногда беру, обычно весят в сыром виде от 80 до 125-130 грамм, но встречаются и сардельки куда крупнее, по 200 грамм (плюс-минус). В вареном виде вес может измениться в зависимости от свойств сырья (мяса и иных компонентов).