Молоко с медом. Это успокаивает и помогает быстрее уснуть. Можно заесть это крекером, хлебцом или цельнозерновым хлебом. Как бы это странно ни звучало, на ночь немножко углеводов употребить стоит, т.к. углеводы посогают вырабатывать серотонин, гормнон, помогающий расслабиться.
В новейших самолетах типа A380, Boing 777, SuperJet и т.п. давление, влажность и другие показатели уже почти приблизили к земным показателям. А вот в самолетах, которые постарше ситуация другая, на большой высоте в них у человека слюна становится вязкой, возникает сухость во рту и рецепторы вкуса ведут себя совсем по другому, чем на земле. Поэтому и кофе горчит и все блюда недосолены. Хотя, если съесть эту пищу после приземления, то все окажется в порядке. А вот томатный сок оказывается на высоте очень вкусным, вся из-за глутаминовой кислоты, содержащейся в нем. Шеф-повара используют уловки, сильно подсаливая еду. Но это чревато для организма, возникает обезвоживание и отёки. Поэтому следует смирится с временными неудобствами, после приземления ваши рецепторы придут в себя и вы снова сможете чувствовать вкус еды.
Можно приготовить тыквенную запеканку с отрубями.
Рецепт такой:
40-45 гр риса замочить на несколько часов в кипятке, затем промыть.
Четверть килограмма тыквы натереть на крупной терке и смешать с рисом и 20-30 гр. отрубями. Добавить 4 ст лож воды, посолить по вкусу и выложить на смазанный маслом противень и запечь в духовке при температуре 200 гр. ц. примерно 20-30 мин.
После этого взбить 2 яйца с 6 ст лож молока, смазать сверху запеканку и печь еще примерно 15 минут.
Получается очень полезное диетическое блюдо.
Периодически использую их в своем рационе для поддержания себя в форме. Пищеварение точно улучшают. Главное в них знать меру как и во всем и не есть пачками. Я их употребляю по чуть чуть, смешивая с йогуртом, кефиром или мягким творожком.
На вкус - ну по мне так нормальные и вполне съедобные, но надо пробывать, как говорят на вкус и цвет товарищей нет, гарантировать что и вам понравятся я не могу.
Там все предельно ясно написано,- они позволяют уменьшить порцию и калорийность поедаемой пищи. При завтраке, в кашу, при обеде,- в суп, в гарнир и все дела, на ужин- кисель овсяно- свекольный, то же минус х калорий. А при застольях общих изобретать можно что - либо. Количество,-
организм верно подскажет.
