Зависит от способности человека быстро отходить ко сну.Если таковая на высоком уровне- вполне возможен- указанный вариант развития событий,- в два часа-" упал"- проспал до семи встал свеженький, как огурчик- пять часов крепкого сна- бесспорно- достаточно для восстановления.
Я сова) Днем довольно часто клонит в сон, а ночью наоборот внимание и работоспособность возрастает, появляется много энергии. Для меня легче сделать всю работу ночью, в это время даже информация легче усваивается и настроение повышается. Вообще у меня почти вся семья из сов состоит, часто можем свободно всю ночь проговорить, а днем сонные ходим)
Нет, не станет. После адаптации к новому часовому поясу все успешно вернется во круги своя.
Сложнее заставить себя вовремя лечь спать. Даже не так, лечь-то можно, а вот, как заснуть, чтобы потом вовремя встать. Желательно без снотворных. Если ложиться спать примерно в одно время, то и утром подъем будет тоже в одно время. Можно еще вечером мед поесть.
Для подъема достаточно будильника. Обычно помогает.
Можно,я с раннего детства сова подьём в школу для меня была мукой мучинеческой на уроках была как сонная муха вечером как и всех детей в 10-00 ложили спать у меня была отдельная спальня с закрывающейся дверью но всё равно был слышан тихий звук работающего телевизора да даже когда взрослые не смотрели телевизор до позна я часов до 12 а то и до 2ночи ворочилась не могла уснуть повзрослев стала работать барменом зачастую суточная работа так верите нет с утра приходиш первым делом чашки 2-3кофе навернёш начинаеш работать как сонная муха после 10часов вечера я полностью менялась многие замечали и не раз говорили что во мне как будто просыпается другой человек бодрый,подвижный для меня ночь пролетала на одном дыхании.Но всё пришлось помянять когда родились один за другим дети.Если честно три года пролетели для меня как одна сплошная каша.Зато сейчас я подскакиваю бодрячком в 6 утра порхаю как бабочка до десяти вечера и с лёгкостью засыпаю в любое вечернее время могу себе позволить даже засидется до позна и не чувствовать усталости с утра.
