Спать не менее 8-10 часов в сутки,а то и больше и по возможности одна.Старайтесь укладываться не позже полуночи. Перед сном желательно выпить горячего расслабляющего чая Ромашка или Мелиса. Подушка должна быть удобной и мягкой,можно чтобы подушек было несколько. Я люблю подкладывать две небольшие ,прямоугольные подушки под руки и засыпая ощущать "невесомость" ;-) Плюс ворочаясь во сне ,можно одну из них обнять,для большего тепла и уюта,а вторая будет греть со спины;-) И самое главное,это правило "трех Т"-Тепло,Темно и Тихо, тогда вы обязательно выспитесь и по утру проснетесь свежей и счастливой.
В полной темноте без проникновения любого хоть какого источника света нет. Можно увидеть лишь темноту.
Это особенность Роговицы и конъюнктивы глаза. То бишь разрушаются клетки от воздействия ультрафиолета (от сварки, сверх ярких ламп и т.д) Днём этого и незаметно, но в темноте это и проявляется своеобразная "рана". Первая помощь при таком ожоге - это помещение человека в тёмную комнату, если это невозможно,то хотябы уменьшить попадания света в глаза любым иным путём. а дальше уже медикоментозно. Здоровья Вам!)))
Можно просто посидеть в темной комнате и вы начнёте различать и немного видеть в ней предметы,или можно просто купить очки ночного видения)
А и не будет этого. Поскольку сетчатка животных имеет способность к отражению света (обладают ночным зрением), и потому наблюдается эффект свечения глаз. Человеческое зрение, не обладает таким свойством, потому, как ни старайся - глаза светиться не будут...
