Нужно кушать побольше яблок, потому что они очищают кишечник. Также хорошо пить побольше воды, потому что она тоже его очищает. Хорошо заселять кишечник (периодически, конечно) полезными бактериями - бифидобактериями. Например, есть капсулы Бифиформ. Очень хорошо зарекомендовали себя. Для профилактики нужно пить 2 штуки в день. Перестают выпадать волосы, кожа становится лучше, потому кишечник начинает правильно перерабатывать пищу, и получать из нее многие питательные вещества.
Вопрос задан так, что это тема целой статьи или реферата. Придется отвечать на все вопросы по порядку. Попробую. Итак, первый вопрос про молочнокислые бактерии. Полезны ли они? Конечно, молочно-кислые бактерии полезны. Их насчитывается очень много видов. Одни из них участвуют в молочно-кислом брожении и позволяют получать полезные для человека продукты - скажем, кефир и квашеную капусту. Эти бактерии, конечно попадая в желудок и проходя весь ЖКТ погибают. Но это не означает, что пользы нет от квашеной капусты и кефира. Они очень полезны для здоровья, так как содержат ценные биологически активные вещества и витамины. Доказано, что молочнокислые продукты способны увеличивать иммунитет и увеличивают продолжительность жизни. ЖКТ заселяют совсем другие виды молочно-кислых бактерий, они сдерживают развитие и рост гнилостных и гнойных бактерий, таких полезных молочно-кислых микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте человека более 400 видов. Сколько бактерий в молочнокислых продуктах? И можно ли ими восстановить микрофлору кишечника? Ответ очевиден. Нельзя. Микрофлора кишечника нарушается когда по каким то причинам полезная микрофлора погибает и развивается дисбактериоз. Дисбактериоз - это загадка. Казалось бы все понятно. Но, как говорит Малышева нигде в мире нет диагноза дисбактериоз, только у нас в России. Медики утверждают, что его можно вылечить. Сомнительно. Ведь любой хроническое заболевание приводит к необратимым изменениям в организме, и нет никаких лекарств, благодаря которым можно было бы вернуть здоровье больному органу. Лечение только приведет к компенсации его, то есть худо бедно он будет работать благодаря компенсаторным возможностям организма, способным самому себя лечить. Медики предлагают лечить дисбактериоз путем уничтожения гнилостной микрофлоры и потом заселить кишечник полезными микроорганизмами. Сколько надо видов пропить, чтобы восстановить? Никто не скажет сколько. Но назначают мизер: лактобактерии и бифидобактерии. Содержатся ли они в молочнокислых продуктах? Вряд ли. Там другие бактерии, которые не занимаются переработкой капусты и молока. А если бы занимались, то нам бы пришлось отказаться и от капусты и молока. Так что, не надо заморачиваться этими вопросами. А питаться натуральными продуктами. А именно: сыры, творог, сметана, простокваша, варенец, молоко. Можно, наверное употреблять ненатуральные молочно-кислые продукты, польза которых доказана: кефир, бифидоки, ацидофилины, живые йогурты. И смотреть на этикетку. Надо употреблять поменьше химии и всяких синтетических добавок. Но если вам нравится какой-то неживой йогурт, типа активии и он хорошо влияет на кишечник, то можно и попробовать и его. Нужно питаться разными продуктами, не отдавая предпочтение какому-то одному. С дисбактериозом жить можно, соблюдая диету, избегая продуктов, которые приводят к расстройству кишечника и к диарее или запору.
Вы пукаете, извините, потому, что нерегулярно какаете. Знаю по своему опыту. Только один день пропустил, уже появляются газы. А если ДВА дня пропустил-то газы чуть ли не боевые и взрывоопасные просятся наружу. Так что советую толстую и прямую держать свободными от отходов.
Однозначно - полезны , если они в этих продуктах есть в наличии . На упаковке всех обогащенных бифидо или лактобактериями молочнокислых продуктах должна быть информация сколько полезных бактерий и каких содержится в продукте и сколько их должно остаться к концу срока хранения не превышающего 7 дней , после 7 дней и в продукте , подвегнутого термической обработке никаких бактерий нет .
Работа кишечника зависит не только от продуктов, которые вы едите, а от образа жизни в целом. Если вы активно двигаетесь хотя бы три- четыре раза в неделю, предпочитаете простую вареную пищу (картошка, каши, мясо, рыбу)едите достаточное количество овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов(важно не переедать), то ваш организм будет чувствовать себя чудесно в том числе и кишечник. Тут же стоит не забывать про состояние нервной системы. Со своими тараканами в голове тяжелее всего бороться, а здоровье они портят радикально. Пересмотрите свое отношение к жизни, решите ,что для вас важно, расставте приоритеты и только тогда вы почувствуете себя полноценным человеком.
