Рыбный жир имеет Омега 3, жизненно необходимую аминокислоту, которая не вырабатывается в организме человека, но нужна для нормальной работы эндокринной системы. Еще он содержит группу витаминов, которые необходимы для окислительных и обменных процессов метаболизма.В ложке рыбьего жира находится дневная доза витамина Д, А, Е. Рыбий жир полезен для нормализации веса, улучшения сердечно-сосудистой системы, у мужчин улучшает выработку тестостерона. У беременных женщин прием рыбьего жира исключает развития патологий у плода. Но его запах многих отпугивает. Есть заменители, которые действуют аналогичным способом. Они более приятные на вкус. Это растительные масла холодного отжима. Льняное и амарантовое масло и другие ореховые масла содержат такие же вещества, что и рыбий жир.
А с врачом в первую очередь советовались? Укреплять иммунитет, и беречь от вирусов, не контактировать ни с кем.
А в чем собственно сама причина обморока? Низкое давление, острая сердечная недостаточность, беременность, сильнейший стресс...? Вариантов множество, нет единого ответа для всего. Лечите проблему-болезнь, а не симптом, это бесполезно. Действуйте исходя из вашей конкретной ситуации.
Помогает засыпать гормон сна мелатонин, он вырабатывается в организме в тёмное время суток.
Чтобы запустить процесс выработки мелатонина, надо перекрыть доступ света к сетчатке глаз, засыпать и спать надо в полной темноте. Даже незначительный, слабый источник света снижает выработку гормона сна.
Доказано, что мелатонин не только улучшает засыпание и качество сна, но и увеличивает продолжительность жизни.
Можно купить, или изготовить самостоятельно тканевую маску для сна, закрывающую глаза от света.
С возрастом неизбежно снижается выработка мелатонина. Пожилым можно принимать мелатонин перед сном в виде БАД.
Все влияет. Начиная с того, какие мысли у человека в голове и заканчивая воздухом, которым он дышит. Здоровье - это дар, который нужно беречь. Правильное питание, физическая нагрузка, хорошее настроение и жизнь в радость - это факторы положительно влияющие на здоровье. Стрессы, загрязнение экологии, вредные привычки, малоподвижный образ жизни - отрицательные. Каждый выбирает, какие факторы ему по душе.
