Витамин В17 можно найти в большинстве фруктовых косточек: абрикосовых, персиковых, яблочных, вишневых, сливовых.
Несколько веков назад люди ели просяной хлеб, который был богат на витамин В17, сейчас его полностью вытеснил белый хлеб, значит витамин содержится в просе, а также еще в некоторых крупах: гречка, бурый рис.
Приличная доля вещества содержится в орехах: миндаль, кешью, макадамия.
Ниже приведена таблица, в которой видно какие продукты богаты на витамин В17, а в каких он присутствует. Продукты доступные, любой человек может сбалансировать свой рацион если ему не достаточно данного витамина:
Фолиевая кислота это витамин В9. Польза для женского организма такова:
• Укрепляет иммунную систему;
• Обеспечивает здоровье нервной системы;
• Укрепляет волосяной покров;
• Борется с преждевременным старением, в том числе и кожи;
• Помогает улучшить память;
• Обеспечивает выработку эритроцитов;
• Помогает нормальной работе ЖКТ;
• Нормализует сон, работоспособность, настроение в целом.
Кстати витамин можно принимать и мужчинам с этой же целью. Будьте здоровы!
Лично мне не помогает от головной боли, для нормализации психологического состояния я его принимаю конечно на ночь, имеет мягкий не седативный эффект, только нужно принимать на протяжении определенного времени, чтобы препарат накапливался. Только не стоит принимать большое количество препарата, поскольку даже 2 таблетки подряд могут вызвать чувство сонливости и заторможенности физической реакции.
Мне очень нравятся витамины Супрадин (Supradyn). Они выпускаются как в обычных таблетках, так и в растворимых в воде-шипучих. Так вот эти "шипучки" каждое утро дают мне сил просыпаться, я всегда пропиваю их в весенне время.
Еще тоже хорошее средство - это рыбий жир, пропиваю его два раза в год, хорошо, что он в капсулах продается, а то в чистом виде это гадость.
Для женщин еще полезен витамин Е, мне его еще косметолог прописывал, когда у меня проблемы с кожей были.
Магне В6 назначается при недостатке магния в организме. Можно конечно анализ сдать биохимический, чтобы посмотреть недостаток каких веществ. Но его и так назначить могут при болях в мышцах(без нагрузки), при нервозности и нарушении сна. Принимается он по 6-8 таблеток но не за один прием, а 3-4 раза во время еды. Больше месяца не принимается, только после перерыва. Значительно улучшает засыпание. Просто магний не так эффективен, как в сочетании с В6. Есть не такой дорогой аналог МагнелисВ6.
