малышу?или малышу в животе у мамы? уточните вопрос пожалуйста.
Каждая женщина прибавляет в весе во время беременности. При этом ошибочно считать, что ее вес увеличивается только на массу тела ребенка + околоплодные воды.
На картинке наглядно представлено распределение образовавшихся килограмм по организму будущей мамы.
Женщина набирает вес постепенно, наибольшее прибавление падает на 6-9 месяц, когда ребеночек растет особенно быстро.
Также увеличение количества добавочных килограмм зависит от того, сколько первоначально весит женщина (перед беременностью).
Не все набирают лишний вес во время беременности, моя подруга довольно больших объемов наоборот похудела во время беременности. А правила тут просты не нужно кушать за двоих, питайтесь правильно, помните, что от белого хлеба, булочек и тортиков ни вам ни вашему малышу витаминов не прибавится, кушайте больше фруктов и овощей, из мяса отдавайте предпочтение не жирным видам, телятине и курице. Раз в неделю при необходимости устраивайте разгрузочные дни например на рисе без соли или на яблоках, также можно на огурцах.
Согласно Рекомендациям по нормам питания Министерства здравоохранения от 19.08.2016г.№614 человек должен потреблять такое количество продуктов.Но в передаче "Жить здорово" врач Елена Малышева считает,что эти нормы завышены почти в два раза и человеку достаточно в день 750-1000 грамм еды,исходя из того что за один прием надо есть не более 250 грамм и выпивать 2 литра воды.Попробуйте!
Я во время беременности набрала 25 кг и ни одной диетой не могла их сбросить. Уходило 2-3 кг и все. Потом я сделала ставку на спорт и притащила свои 80кг в спорт зал. За 4 месяца занятий без диет -15 кг. Впереди еще 15кг))) и красивый рельеф которого и до беременности не было. В этом деле главное терпение упорство и цель!