Почему при упражнениях на растяжку внутренних мышц ног щекотит в пояснице или в других частях тела.
Например вот при таком упражнении у меня очень сильно щекотит в пояснице.
Это и приятно, и раздражает одновременно. Может быть так оно и должно, так как мышцы спины здесь тоже задействованы, но я заметила, что при других упражнениях (для растяжки мышц ног) щекотить может и в груди и в верхнем отделе позвоночника, иногда в плечах. Это не та боль и напряжение, которое можно обычно ощутить (например, при шпагате) во внутренних мышцах ног. Но терпеть такую щекотку все равно не самое приятное и легкое занятие, к тому же она вызывает у меня некоторую нервозность =)
Я делаю растяжку дома, без инструктора, поэтому в принципе ничего об этом деле не знаю. Буду благодарна Вашим ответам по данной теме.
Все эти ощущения щекотки это результаты обезболивающего эффекта, который воспринимаются нашим организмом при снятии воспалительного процесса, при улучшении кровообращения в травмированной области, то есть при рассасывании гематом.
Так что, как говорили наши бабушки ... если чешется, то выздоравливает.
Приведу основные упражнения, которые рекомендавали нам в меде-
Это упражнение делает помощник-
1-Пальцы правой руки лежат накрест поверх пальцев левой руки
2-Ладони к глазам, нос я между ладонями, давить на глаза и кожу вокруг них.
3-Закрыть глаза, расслабиться, пока не будет видеть лишь черноту, без пятен светлого оттенка.
Далее нашёл в интеренете данное-
Вот ещё
Наверное, самым простым и эффективным упражнением является ходьба с книжкой на голове. Примитивно, банально, зато действенно. Осанка становится прямой, походка красивой. Еще очень полезно периодически подходить к стене и прислоняться к ней так, чтобы вся спина лежала на ее поверхности.
А еще очень важно делать не только различные упражнения, но и просто следить за тем, как мы ходим или сидим. Представляйте себе, будто кто-то вас "подвешивает" за макушку.
