Помните: депрессия вынуждает нас думать, чувствовать и вести себя определенным образом, который становится для нас таким естественным, что сложно представить альтернативу. Эти привычки въедаются в мозг, становятся магистральными нервными путями и диктуют то, что мы видим, думаем, чувствуем и делаем. Но усердная сосредоточенная практика может изменить мозг в другом направлении и научить еще более конструктивному образу жизни, чем тот, который мы знали до этого. Этот процесс занимает больше времени, чем хотелось бы, но с каждым случаем успеха в применении новых навыков его повторить легче. Следуйте этим этапам, ежедневно занимайтесь медитацией осознанности, и вам станет лучше
Депрессия настоящая, а не придуманная - это слишком серьезное заболевание, расстройство психики человека. Поможет ли проект "Большой вопрос" выйти из этого состояния? Нет, не поможет, это совершенно точно. Потому что при депрессии у больного ни к чему нет интереса. Представьте, в таком состоянии даже собственные дети не интересуют мать. И нередко люди уходят из жизни путем суицида, потому что не в силах справиться с этим состоянием. Что уж тут говорить о пробуждении интереса к вопросам и ответам на нашем ли проекте, на другом ли... Не возникнет такого интереса. Нужно только к врачу, к узкому специалисту!
**
Другое дело - просто хандра, уныние. Помните, как у Пушкина -
Вот если кто-то впал в такую хандру, то "Большой вопрос" сможет расшевелить этого человека, если у него есть интерес к созданию звездных вопросов, росту репутации, получению наград и так далее.
Проявление разновидности именно такой депрессии, говорит о том, что как бы на ее проявление и зарождение, не влияли внешние обстоятельства. Хотя стоит отметить, что слово "как бы", я вставил здесь потому, что такие обстоятельства всегда влияют, просто при данном виде депрессии, они не являются определяющими.
При такой депрессии, главной причиной, становится конституционная склонность человека к депрессии, так сказать депрессивный склад личности. Его как правило определяет меланхолический темперамент, и какой либо акцентуированный вид психотипа, как например сензитивный или неустойчивый, которые склонны к таким затуханиям психики.
Именно по этому, такую депрессию и сложно лечить, так как она имеет базальную и фундаментальную основу, на самих склонностях к ней человека.
Депрессия - это не затянувшееся плохое настроение, это болезнь. А болезни надо лечить с помощью врача. Мы же не лечим пневмонию просмотром жизнеутверждающих фильмов и бабушкиными рецептами? И если уж совсем ничего не помогает - то к специалисту и за антидепрессантами.
Только что читала статью врача - психотерапевта о депрессии. Есть 3 больших критерия депрессии и 5 малых, если сейчас в Вашей жизни присутствуют 3 критерия из малых и 2 из больших - то у Вас депрессия, а не просто дурное настроение(депрессия - это такая же болезнь, как язва или сердечная недостаточность, т.е. нарушение функций организма - в случае депрессии - нарушение биохимических связей в мозге, серотонин, например, перестаёт захватываться). Большие критерии : перманентно подавленное настроение 2 недели и больше; ангедония - потеря интереса ко всему и удовольствия от жизни вообще; астения - выраженная утомляемость. Малые критерии : чувство вины и беспомощности; нарушение аппетита; нарушение сна ; сниженная самооценка ; пессимизм ; мысли о суициде.
От себя добавлю( ибо, увы знакома с депрессией, именно как с болезнью не по наслышке) - болезнь реально мешает жить, а часто - даже перечеркивает жизнь, она - МУЧИТЕЛЬНА и практически неисправима собственными силами( нужна помощь специалиста).. А дурное настроение - оно исправимо( "с маленькой помощью моих друзей" , работой, хобби и т.д) и переносимо))
