Значит организм у людей так настроен,что бы ночью есть,а днем спать.А то что приходится многим днем не спать и работать и ночью не есть,то поэтому организм и ослабевает и болеет и подвержен к слабому иммунититу.
у меня тоже такое бывает . я работаю в ночь через день . после смены прихожу и днём сплю , а потом в эту же ночь не могу заснуть . но я нашла решение , после смены я сплю часов 5 - 6 не более , а потом ночью спокойно засыпаю . ну и крайний вариант седативные препараты
Если он успел себе заработать жестокий недосып, от двух дней и более, то конечно, проспать и день, и ночь ему не составит труда. А вот просто так, в условиях обычного своего режима, если человеку дать волю, он проспит ну максимум часов 15. Сужу по себе, конечно. Никогда не спала больше этого времени.
Есть.
График надо менять исходя из необходимости.
Так если вы сова и свободна в рамках гнезда, то любой график вам не помеха, покамест он ничем не ограничивается.
Работа может перевернуть весь график или соизмерить его с требуемым.
Жесткое требование -- либо соглашаться, либо спать и спать без работы.
Если нет четкого графика, в том числе и от работодателя, и от близкого человека, то лучшее средство контроля графика -- это ноу-хау (ну, уже не так ноу, но все еще хау): прыгающий или летающий будильник.
Умучаятесь за ним бегать, но зато проснетесь гарантированно.
Сосед с дрелью будет отдыхать по эффективности.
Но если не поможет, попробуйте и соседа попросить посверлить)
Бывает ребёнок путает день с ночью. Это может случиться если не придерживаться режима. Есть, спать в одно и то же время. Первые два ну максимум три месяца ребёнок живёт в основном своим режимом, ну а дальше надо вырабатывать. Теперь вам постепенно надо переучивать, днём не давать спать, только в определённое время, если долго спит будить, тормошить, чтобы ночью спал.
