Что нужно знать новичку перед началом силовых тренировок?

1. Нужно связать для себя тренировки, с чем-то хорошим. Например, всегда после занятий смотреть серию любимого сериала. Тогда тренировки будут ассоциироваться у Вас с приятными моментами
2. Поставить себе конкретную цель, то есть четко определить время, за которое Вам необходимо достичь желаемой фигуры. Например, запланируйте поездку в аквапарк или на море через несколько месяцев, и купите билеты заранее. Тогда пропадет желанее отлынивать от тренировки и переносит ее "на потом"

Это относительно новое направление в фитнесе, совмещающее хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стретч.

• Как и большинство видов фитнеса помогает похудеть.
• Способствует улучшению осанки.
• Помогает выработать грациозность и плавность в движениях (как в танце, так и в повседневных действиях).
• Дает хорошую растяжку и гибкость.
• Учит управлять собственным дыханием.

Это очень плавные, расслабляющие занятия, не требующие сверхусилий и здорово поднимающие настроение и улучшающие самочувствие.

Мужиков много, кто-то любит, кто-то не очень. Как говориться, главное, чтоб человек был хороший, а со спасательным кругом, или без него - это уже вопрос второй важности. И вообще, это не критерий: ага, у нее есть спасательный круг, фуууу, не буду с ней даже разговаривать, а у этой нету круга, вот с ней можно...

Как говориться, встречают по одежке, а проводить могут и со спасательным кругом.

Стоит ли быть категоричным в отношении питания перед тренировкой? Плотно можно поесть за часа два. Но разве будет большой вред, если легко перекусить за минут 30-40? Например, можно съесть две-три овсяных печеньки с молоком. Сам много раз так делал и никаких проблем не было.

Этот тренажер так и называется - тренажер для жима ногами