Мне кажется, что депрессию можно предупредить. А вот как, давайте поразмышляем. Буду рассуждать исходя из собственного житейского опыта. Да, в своё время довелось быть в подобной ситуации. Признаюсь трудно было перебороть. В итоге сделал для себя определённые выводы на всю оставшуюся жизнь. Основа предупреждения, это закалка психики организма, постоянное увлечение чем-то и положительная мотивация.
Во-первых, никогда не уединяйтесь и не уходите от общения с родными, друзьями, товарищами по работе. И как бы не было трудно, никогда не зацикливайтесь на своей проблеме. Помните, что кому-то ещё труднее. Если нет сил прервать эту навязчивую мысль, не стесняйтесь и обратитесь к помощи специалистов врачей. И в заключении, рекомендую найти себе полезное дело, которое Вам нравится и отдайте ему всё свободное время.
Не нужно говорить того, во что сам не веришь, лишь бы что-нибудь сказать. Человеку может быть легче, если он не один, если кто-то не просто рядом, но и поможет, если нужно и возможно. Если человек искренне сочувствует, то есть тоже огорчен тем, что случилось. Некоторые люди хорошо реагируют на прикосновение, от руки на плече до обнимания и поцелуя (с этим, конечно, осторожно). Если же друг не вполне разделяет это горе, ему кажется, что на самом деле все не так уж трагично, можно тактично об этом сказать. Хорошо также отвлечь человека, осторожно сместить главную зону внимания, расширить воспринимаемую зону действительности. Если проблема не так уж велика, хорошо бывает рассмешить. Если на самом деле настоящего сочувствия нет, лучше тогда ничего не делать; если это невозможно, тогда подойдет эта самая шаблонная фраза.Главное - искренность.
Насколько я вижу, это плохое настроение после работы, ворчание, недовольство, повышенная раздражительность при малейших поводах, излишняя придирчивость к жене, детям, гундеж и бубнеж на тему "Эта осень никогда не закончится, она будет длиться вечно", обесценивание случающихся позитивных моментов (уже не радуется солнечному дню, а ворчит, что "надо же, солнце, но это не надолго"). Если мужчина сколонен к агрессии, то этот фактор усугубляется.
Успешно лечится аптечными лекарствами (антидепрессанты), природными средствами (препараты на основе зверобоя).
Обычно бывает осенняя хандра и весенняя депрессия))Но способы борьбы похожи:
- Обновить гардероб
- Принимать витамины
3.Высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе.
4.Заняться танцами или каким-нибудь видом спорта,можно просто начать бегать.
5.Найти способы приобретения новых впечатлений(концерты,выставки и.т.д)
Да все нормально. Жизнь - не кино. Будет лучше, будет хуже, будет по-разному. Деньги зарабатываются тоже по-разному - то больше, то меньше. Взращивая профессионализм - больше зарабатываем.
Относительно здоровья - в первую очередь важно поддерживать работу щитовидки. По вашему меланхолийному настроению я бы сказала, что дефицит йода присутствует. Кушайте продукты богатые на йод и уже будете веселее. Будут активнее вырабатываться гормоны - вернется интерес к жизни.
Друзей не бывает много. Меняются интересы, меняются друзья.
Главное что есть желание, чтобы была девушка, значит, будет.
Старайтесь заснуть до 23. С 23 до 1 ночи вырабатывается гормон сна. Его количество в организме определяет нашу молодость.
Жизнь без проблем тоже неинтересна. Я тоже постоянно пробираюсь сквозь трудности. Только я в ответе не только за себя, но и за детей.
Проанализируйте чего вы хотите, сколько желаете зарабатывать, какую девушку мечтаете встретить и рисуйте мысленные картинки вроде бы вы уже обладатель всего. Подсознание выведет вас на желаемый путь.
Все шли к успеху через трудности, только потом про трудности в основном молчат. Удачи вам и будьте здоровы.
