Чем больше раз тем лучше, только маленькими порциям и, и желательно калорийность считать, чтобы она не привышала 1200 -1500 калорий, в зависимости от Ваших физических нагрузок. К тому же, еда должна быть здоровой, и той, которая способствует похудению, минимум сахара и соли, и не запивать еду жидкостью.
Конечно,только нужно уметь слышать свой организм. увы.у многих из нас такие пищевые зависимости и "наедки",что наш бедный организм сколько ни посылает сигналы,все в пустую. Говорю так,потому что сама не так давно стала организм свой слышать и слушаться,а не набивать брюхо чем ни попадя.Я бы даже сказала,что у меня организм циклами требует.То капусту морскую ем как не в себя,то молочку пью,то редьку жую ит.д. Как организм насытится,так все,отбой.
Особенно остро "говорит" организм у беременных женщин. Вот тут не послушать его даже чревато.
Да уж... Дожили мы до лучших времён!!! Помню давнюю поговорку: "В магазинах будет всё, да не купишь..." И не столько из-за стоимости продуктов, сколько из-за их съедобности. И хотя обязывают производителей указывать действительный состав, верить на 100% нельзя потому, как производители, в основном, преследуют одну цель - нажива и обогащение, и о здоровье потребителей не особо заботятся. Они начинают заботиться,(прошу прощения), о своей заднице, чтобы выйти сухим из воды тогда, когда произойдёт какой-либо случай, связанный с употреблением некачественного продукта. Вот тут принимаются все меры оправдывания и невиновности с их стороны. И даже, если продукт изготовлен по ГОСТу, от былого качества, (как в советские времена), остался один пшик. Проверено лично на многих продуктах, в том числе и на ГОСТовской "тушёнке" - не той, которая называется"тушёнка" - это, однозначно, соя. А та, которая, к примеру, "Говядина тушёная". Я не враг своему здоровью, коего итак не лишку, а потому, практически всегда, читаю состав и смотрю на сроки годности. И поэтому всегда делаю покупки в супермаркетах из-за возможности личного доступа к товару. Стараюсь брать проверенные на себе продукты. А многие просто исключила из рациона нашей семьи.
Мои тоже кушали хорошо после сада).
Если ребёнок живёт по режиму, а не "топчет" что хочет и когда хочет, то к определённому времени аппетит у него нагуливается. Да и садовский ужин не такой уж плотный обычно... И с обеда до этого ужина времени то уже прошло сколько! А пока домой шли, то тут на качельке покатались, то там в песке порылись))). А дома все кушают, и пахнет вкусно. Почему бы ему и не захотеть кушать.
Если нет проблем с лишним весом, то наздоровье.
Каша - самая вкусная домашняя еда, очень полезная, легкая, сытная. На кашах чаще всего худеют, особенно на гречневой и перловой. Каши подразделяются на рассыпчатые и молочные каши. Рассыпчатые каши варятся в плотно закрытой посуде, а после посуду с готовой кашей следует укутать и дать ей распариться. Готовятся они из гречневой, рисовой, перловой крупы. Самое главное при варке рассыпчатых каш соблюдать соотношение крупы и воды, оно должно быть 1:2. Молочные каши, в основном варятся в два приема, сначала проваривают крупу в воде, а затем слив воду, добавляют молоко, помешивая варят до готовности. Если рассыпчатую кашу можно сварить про запас, то молочную только на один раз. Молочные каши варят из рисовой, овсяной, ячневой крупы. Каши готовятся легко, и с этой задачей могут справиться и мужчины, и дети.
