Общеизвестные методы поддержания и укрепления иммунитета - закаливание, правильный режим дня, прогулки, свежий воздух, спортивная и физическая нагрузка, правильное питание.
Хочу добавить еще про витамин Д, который играет большую роль в укреплении иммунитета и вообще в улучшении состояния здоровья людей.
Иммунная система человека очень чутко реагирует на дефицит витамина Д, а мы живем на территории, где этот дефицит у многих людей.
Специалисты считают, что за витамином Д нужно следить не только у малышей (это обычно делается, деткам часто выписывают аквадетрим и вообще отслеживают их здоровье), но и у всех остальных. А вот взрослые следят за собой значительно реже и обращаются к врачам, когда уже состояние здоровья ухудшается.
Витамин А относится к той группе витаминов, передозировка которых крайне опасна.
Вы должны быть точно уверены, что вам не хватает этого витамина, чтобы начать принимать его искусственно.
Для неспециалистов, которые здесь отвечали поясню так же сложную картину усвоения данного витамина. Дело в том, что на его усвояемость влияет состояние вашей печени и щитовидной железы. Т.е. по факту существует множество людей, которым даже при нехватке витамина А принимать его в таблетках(а вернее в капсулах, он все-таки жирорастворимый), не рекомендовано. Он сразу будет либо выделяться не разложившись правильным образом, либо и вовсе начнет травить организм.
В таких случаях рекомендовано принимать про-витамин А, а именно Бета-каротин.
Больше всего его в моркови, так что просто периодически ешьте морковь с некоторым количеством жира. Каратиноиды устойчивы при варке, так что морковь можно есть вареной. Сырая морковь в некоторых случаях повышает билирубин. Кстати, кто сдает анализы на этот компонент, не ешьте сырую морковь за день до этого анализа. Но в принципе морковка в сыром виде многим полезна, совсем ее не исключайте из рациона. Просто перебарщивать не надо. А в Африке умирают от общей витаминной недостаточности совокупно. Это связано с тем, что в некоторых местах очень плохая вода, которая никак не дезинфицируется местным населением. После этой воды у многих людей случаются кишечные расстройства с непрекращающимся поносом. Во время поноса уносит из организма и витамины и микроэлементы. Адекватного лечения нет, полноценной пищи для восстановления тоже. Благодаря влиянию белого человека многие огромные площади засеяны монокультурами, например, одними бананами Или одними апельсинами, мандаринами. Местное население не может иметь полноценный рацион, какой оно имело до прихода колонизаторов. Вот и мрут. Колоний давно нет, а транснациональные мандариновые или банановые компании никуда не делись.
Нверное всё индивидуально. Мне вот тоже Кальцемин прописывают - пойду покупать. Пила Кальций Д3 никомед (скорее жевала - там жевательные таблетки). Долго пила, так как очень нахваливали. Несмотря на немаленькую цену он не помог вообще. Предпочитаю пить поливитамины - супрадин нравится. Нужно четко понимать, что кальций усваивается толко в сочетании с другими витаминами и минералами:витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению кальция. Без них он переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Обратить внимание нужно и на питание в целом. И еще. Если поливитамины нужно принимать утром, препараты кальция врачи советуют принимать вечером (после 19), так как кальций лучше усваивается ночью.
Ослабленный иммунитет весной - может быть только по причине недостатка витаминов , микро - макроэлементов в организме человека.
Чтобы поддержать (укрепить иммунитет) - кстати будут овощи и фрукты, организм весной больше всех испытывает авитаминоз.
В общем для поддержания иммунитета - будет кстати витамины А , С, витамины группы В, D, РР, Е.
Можно использовать чай или отвар из шиповника, в самый раз - чёрная смородина, апельсины, мандарины, лимоны, первая появившая зелень, бананы, различные витаминные салаты.
Ну и конечно очень положительно влияет на иммунитет цветки эхинацеи, можно заваривать и пить как чай, хорошо также зарекомендовала себя настойка эхинацеи.
Судя по тому, что в препарате есть эхинацея, то он обладает стимулирующим действием. Считаю, что пропить можно, но увлекаться нельзя. Так как состояние иммунной системы нельзя стимулировать, или вводить в депрессию. Основная задача модулировать, балансировать. При простудных заболеваниях препарат с эхинацеей принимать в большей дозировке и не дольше 3-5 дней. В рекомендуемой дозировке не больше 21 дня. Наша им. с-ма состоит из 3-х звеньев:фагоциты, Т-кл иммунитет и В-кл им. В Т-кл. иммун. изучено приблизительно 30 кл. Одна из них Т-супрессоры , вот, эхинацея стимулирует только их. А нужно , чтобы все звенья были в балансе. Если увлекаться подобного рода препаратами, то можно заполучить аутоиммунное заболевание- агрессию иммунной системы.
