Очень большое количество этих самых килокалорий, однако есть два "но": во-первых, надо полагать, что проплавать час да еще и кролем в бассейне не получится ни у кого кроме подготовленных спортсменов,а, во-вторых, за час может наступить серьезное переохлаждение - не экспериментируйте
клуб открылся, все отлично. купил абонемент на год. цены самые низкие в городе точно. качество не хромает. тренажеры в полном порядке, много дублей, что не может не радовать. сауна финская и солярий. так что все кто кричал, что не откроется и за такие деньги будет что то ужасное - были не правы. и слава богу. всем советую. Святослав.
Плавание, безусловно, очень полезно для всего организма. Кроме того, если "наземные виды спорта" противопоказаны, можно заняться плаванием, потому, что в воде не ощущается нагрузка на суставы и позвоночник. Но если заниматься плаванием фанатично, можно перекачать мышцы рук, которые более всего участвуют в процессе. Немного перекаченные руки могут выглядеть красиво, но сильно натруженные не очень гармонично смотрятся в сочетании с другими частями женского тела. Идеальный выбор водного спорта, - аквааэробика, когда нагрузка равномерно распределяется, когда также нет нагрузки на суставы и позвоночник, но при этом эффективно работает все тело в воде.
Любое занятие физкультурой может навредить! Можно водички хлебнуть в бассейне или пинка получить от соседки, или по голове "колбасой". Это,как вы понимаете, саркастический ответ. Других источников вреда не вижу. Наоборот, очень полезно для тех, кто приобщается к физкультуре. Нагрузка на позвоночник понижена, нагрузка на мышцы зависит от скорости Ваших движений. Вы полностью контролируете свое состояние.
В первую очередь необходимо привести в порядок режим питания, так как научно доказано, что правильное питание 80% успеха при борьбе с лишним весом.
Что же касательно вопроса, выбрать бассейн или тренажерный зал. Любая физическая активность будет воспринята вашим телом с благодарностью. Где же Вы добьетесь быстрого эффекта, будет зависеть от самой деятельности в том или ином месте.
Если это тренажерный зал, то для быстрого сброса веса необходимо включить кардио ренировки (бег, ходьба, велосипед, аэробика, зумба), также при добавлении упражнений с отягощением можно сделать очень красивый мышечный рельеф. Заниматься необходимо четыре раза в неделю от 45 минут до часу.
Если рассмотреть вариант бассейна- при плавании задействованы все мышцы, плавание хорошо влияет на сердечно сосудистую систему, гибкость. Бассейн также может стать лучшим помощником в борьбе с лишними килограммами. Однако, также не стоит забывать, что нужно выбрать активный стиль плавания (например кроль, либо плавание на спине в хорошем темпе), тк если плавать просто в удовольствие, то процесс похудения может замедлиться. Также для более быстрого результата можно заняться аквааэробикой, или аква зумбой- эти виды фитнеса направлены точно на лишние запасы, и всегда проходят очень весело под хорошую музыку.
Что же выбрать конкретно Вам, решать также только Вам, быстрого результата. Можно достигнуть как в бассейне, так и в тренажерном зале, если не забывать про серьезный подход к цели!
