Самые эффективные упражнения - это приседания и выпады. Но мало того, это еще нужно делать правильно!
Приседания. Руки за голову, ноги на ширине плеч. Приседать нужно не до самого конца, а до того момента, пока Ваши колени не окажутся под прямым углом, на 90 градусов, словно на невидимый стул садитесь. Спину держать ровно, лопатки свести.
Выпады. Руки на поясе, потом можно утяжелить с помощью гантелей. Левую ногу выставляем на расстоянии одного шага и опускаемся вниз, пока бедро не окажется перпендикулярно полу. Следите за тем, чтобы корпус был прямой!
Уделяйте этим упражнениям хотя бы по 15 минут в день и уже через месяц увидите первый результат. Удачи!)
Массаж усиливает кровоснабжение, значит тканям лица будет поступать больше питательных веществ. Улучшается крово и лимфоотток, что также полезно. Также при массаже удаляются ороговевшие клетки кожи. При нанесении после массажа эффект от крема должен быть сильнее. Да и в общем это очень приятная процедура. Эффект будет при проведении курса массажей.
Ну во- первых, это разная кожа. Во-вторых, это разные волосяные луковицы, из которых растут волосы по разному, так как выполняют немного разную функцию. Когда то (возможно - это не доказано) у наших предков волосы по всему телу были одинаковой длины, соответственно и росли равномерно. На данный момент волосы на голове все еще выполняют свою основную функцию - терморегуляцию (предотвращает резкое переохлаждение и перегрев). Волосы на остальных частях тела утратили эту функцию, та как человек эволюционировал и изобрел одежду, которая греет вместо волос. Волосы в подмышечной впадине и на гениталиях еще выполняют функцию против растирания трущихся частей тела. В-третьих, волосы на голове растут не ограниченной длины всю жизнь, а волосы на других частях тела до определенной длины, поэтому восстановить короткие и редкие волоски организму проще и быстрее, чем волосы на голове.
Потоотделение повышенное можно снизить,сделать почти не заметным,если правильно питаться,а вернее не есть некоторые продукты,например сладости,кофе,газировка,чай,острые ,соленые и жирные блюда.
Более полезны морепродукты,овощи,фрукты,крупы.
Еще нужно питаться чаще.но не большими порциями.
Сама замечала,когда страдала этой проблемой,что постясь,почти не чувствовала выплеска пота.
Но конечно,первоисточник(болезнь) ,который вызывает этот дискомфорт, нужно выявлять и лечить,ведь это может быть и болезни ЦНС,и проблемы с эндокринными железами,вирусы и даже некоторые лекарства.
Мне удалось в свое время добиться лучшего результата и в весе и по состоянию здоровья-применяя диету по группе крови,это был мой образ жизни, а не месячная диета в течении одного года.
Диета по группе крови исключает из рациона те продукты и ту еду,которая является неподходящей и токсичной, и даже аллергичной для человека с определенной группой крови.И тогда организм не получая новых токсинов, начинает очищаться конкретно.
И когда питаешься правильно согласно этой диеты,конкретно помимо веса,активируется статус здоровья.Автор данной диеты Питер Д'Адамо,он является американским диетологом.Он первый выдвинул гипотезу о влиянии "неправильных" продуктов на кровь и ее группу.
