Если подумать, то быстрее всех продуктов готовятся яйца. За пять минут ужин или обед может быть готов и он будет сытным, вкусным и притом и полезным. Могу предложить дейстительно очень быстрое блюдо из яиц, которое я сознательно не назову омлетом, ибо технология его приготовления отличается от готовки всем известного омлета. Оно традиционно для болгарских широт и его готовят именно на скорую руку, когда нет времени долго торчать у плиты, но хочется хорошо поесть и со смаком. Все очень просто: разогреваем сковороду с маслом и вливаем туда сырые яйца (не надо их предварительно взбивать!), обжариваем, чуть-чуть перемешав их прямо на сковороде, незадолго до конца жарки добавляем в них покорошенную на не слишком мелкие кусочки брынзу (желательно, чтобы в готовом блюде четко различались желток, белок и брынза), по желанию посыпаем сверху нарезанной петрушкой и/или красным сладким или горьким молотым перцем. Солить не надо, потому что брынза достаточно соленая. Если добавить при обжарке яиц еще и нарезанный лук или перец, то будет максимально вкусно, но это уже усложнит готовку и увеличит ее продолжительность. Конечно, брынзу можно заменить ветчиной (колбасу не считаю полезным продуктом, хотя она может и дешевле), или креветками, но это будет уже дороже. Или грибами, но готовка уже будет дольше.
Другой продукт, который готовится за считанные минуты, - это цветная капуста. В сезон ее цена нормальная, я тогда покупаю побольше и замораживаю, так что блюда из нее получаются и недорогими. Когда у меня не было времени на ее панировку и обжаривание (ибо в таком виде она самая вкусная), я придумала для своих домашних очень простой и быстрый рецепт. Заливаю цветную капусту водой, чтобы она ее слегка накрыла, солю и отвариваю примерно 7 минут, потом добавляю тонкой струйкой манку, постоянно перемешивая, добавляю масло, карри, немного сметаны или молока. Когда манка загустеет, то есть через 3-4 минуты, снимаю с огня и оставляю еще на 5 минут под крышкой. Примерно за 15 минут это блюдо готово, и оно получается довольно вкусным.
Быстро можно приготовить и некоторые сытные салаты, которым можно заменить, например, ужин. Первый вариант - любимый всеми болгарский "Шопский салат": огурец, помидоры, лук, перец (но не обязательно), брынза, подсолнечное масло, петрушка и больше ничего не надо из продуктов - овощи порезать, перемешать с остальными ингредиентами, и все уже готово. Больше 10 минут на это не уйдет, а результат максимально удовлетворительный. Если добавить туда оливки и фету вместо брынзы, то получится греческий салат. Чуть-чуть более сложный вариант, под названием "Пастуший салат (Овчарска салата)" получается, если добавить ко всем этим продуктам еще и сыр кубиками, и сваренные вкрутую яйца. Другой быстрый, сытный и вкусный салат - перемешать банку процеженной отварной белой или красной фасоли с банкой болгарской "лютеницы" (это нечто вроде соуса из перца, помидоров и моркови), добавить к ним мелко нарезанный репчатый лук, или зеленый лук, или лук-порей, полить обильно подсолнечным маслом и хорошо перемешать. По сути - это гарниры, но с ломтиком хлеба вполне могут заменить ужин, особенно летом.