Средиземноморская диета считается одной из лучших диет мира, для сохранения здоровья, его улучшения. Есть достоверные данные, что эта кухня позволяет делать кости крепче, а значит защищает от остеопороза, переломов, старческой хрупкости.
Эта диета полезна не только для костей, но и, например, помогает женщинам в защите от рака груди и матки, защищает от сердечных заболеваний, инсультов, инфарктов.
Это не значит, что питаясь подобным образом вы защитите себя от этих болезней абсолютно, но по статистике процент заболевших намного меньше.
В диету входит оливковое масло и оливки, овощи и фрукты, морепродукты и рыба, зелень, рис, паста.
Если Вы серьезно настроены на похудение, то кефирный коктейль стоит приготовить. Только кефир брать с наименьшей жирностью. Укроп обязательно свежий , зеленый, а не сушеный. Хорошо в коктейль добавить тертый чеснок и покрошить сельдерей. Напиток поливитаминный получится и хороший антиоксидант. Сам укроп хорошо действует на состояние сосудов, поэтому рассасывает целлюлит. Коктейль притупляет чувство голода и избавляет от метеоризма. Так что стоит попробовать.
У многих женщин во время беременности падает гемоглобин , поэтому чтобы восполнить недостаток железа в организме, можно больше употреблять продукты богатыми железом.
Диета тут больше не к чему, во время беременность стоит питаться полноценно , в общем при анемии - часто рекомендуют употреблять печень, мясо, молочные и кисломолочные продукты, больше стоит употреблять овощи и фрукты , это морковь, капуста и конечно яблоки.
Известно что в яблоках больше железа, чем в других фруктах.
Не стоит обходить стороной - гречку, рис. пшено,
Но обычно ещё , по назначению врача назначают железосодержащие препараты, так как одно питание не всегда поможет справиться с анемией.
Будьте здоровы!
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
На самом деле от диет лучше вообще отказаться и придерживаться непосредственно правильного питания. Но раз вопрос стоит конкретно таким ребром, то да, есть такие временные рамки, которых стоит придерживаться.
Держать организм в стрессе вполне можно, но не более двух недель. По истечению этого срока начинаются необратимые изменения во всей системе организма. К тому же диета длиться две недели, но реабилитировать организм после нее придется на протяжение месяца. И не начинать опять есть, что придется, а следовать режиму питания и включить в рацион определенные продукты. По сути, получается, что месяц Вы питаетесь правильно, сбалансированно, а после можете две недели сидеть на диете.
