Отличие между бодибилдингом и бикини-фитнес имеется. Не зря же в 2010 году появилась новая номинация в соревнованиях, как Бикини-модель.
Главным конечно является то, что бодибилдинг в первую очередь основан на наращивании мышечной массы формировании тела с помощью силовых комплексов и диеты и фармакологии, главными показателями в оценке в бодибилдинге (у женщин) являются:
Бикини-фитнес, это наверно более «щадящий» вид спорта, основанный на именно физических упражнениях и диете. У занимающихся таким фитнес-бикини другие критерии оценки, а именно:
То есть бикини-фитнес, это наверно обычная естественная красота с не особо «накаченный» телом.
От бодибилдинга может быть только польза, а вред уже от "больной головы" бодибилдера, который может порвать связки неумеренными тренировками, нерасчитать нагрузку при наличии проблем со здоровьем или испортить здоровье или даже убить себя приемами анаболиков. Поскольку многие не хотят прикладывать усилия на протяжении многих лет, чтобы добиться желаемого рельефа, ведь проще принять "волшебную" таблеточку и после пары тренировок ты качек. Это были минусы, а плюсы следующие:
От бодибилдинга как и от многих других видов спорта повышаеться самооценка. От физических нагрузок в меру улучшаеться работа кровеносной системы и сердца. В целом укрепляеться здоровье, поскольку при занятий бодибилденгом обязательное условие - правильное питание с полным отсутствием гастрономической химии. Ну и конечно улучшаеться внешний вид и фигура.
Все зависит от скорости восстановления организма после физических нагрузок.
Например, я молодой парень, занимаюсь по системе 3 раза в неделю по 2 группе мышц. Каждая тренировка по 1 часу. Мой организм успевает восстанавливаться до следующей тренировки.
А вот мой друг, которому 34 года не может похвастаться такими темпами, поэтому он занимается дважды в неделю. Именно 2 дня отдыха позволяют ему полностью восстановиться. Зато сами тренировки у него проходят по 2 часа и ведут нагрузку сразу на 3 группы мышц.
Ведь эффект появляется во время восстановления. Все индивидуально, поговорите с тренером и он поможет вам подобрать нужную вам систему тренировок.
Это петли береша.
В целом - очень интересная штука. Обычно с этими петлями сейчас любят пресс качать (вот то, что делает человек на рисунке), хотя можно выполнять и массу других упражнений. Их достоинство в том, что можно сделать и своими руками и использовать в домашних тренировках - дома нужно будет иметь только турник, на который их можно будет повесить.
Для начала надо понять как вести правильный образ жизни и завести здоровые привычки. На этой основе будет уже строиться тренировочная база. Если ваша цель просто увеличить мышечную массу, то вы не достигните результата если просто будете заниматься. Здесь нужен правильный подход.
