Если можно, отвечу вопросом на вопрос, а вы наблюдали, как затягивается человек электронной сигаретой? Ну это на мой взгляд (некурящего человека). Как будто очень густой кефир пьет из трубочки. У меня просто 2 коллеги пытались таким образом бросить курить, в итоге подсели еще сильнее, причем на настоящие. Уверена, что небезопасны.
Думаю, вряд ли бывают спортсмены-курцы. А если и встречаются такие экземпляры, то это не спортсмены, а так... Знаете как у Высоцкого "и не друг, и не враг, а так"
Вот только снижать дозу я не советую. Все просто, между сигаретками, увеличивая интервал, будет присутствовать момент вожделения, а когда закурите, то почувствуете удовольствие и удовлетворение, а цель не такая. И думать будете постоянно и на часы смотреть "Ну что там, скоро мне следующую?" Так что сразу нет! Не знаю как постепенно лучше, но на мой взгляд уже лучше сразу, чтобы наотрез. Бросил и не вернулся. Методов сейчас существует немало, я сама не курю, но помогла своей сестре бросить с помощью книжки Аллена Карра, и пусть меня закидают помидорами, но книга стоящая. Кажется, что он воду льет в течение книги, но это не так. Поэтому рекомендую ее или даже посмотреть видео на эту тему. У Жданова много полезного и интересного на эту тему. Желаю удачи! И главное стоит понять, что вы не бросаете, а прекращаете, но приобретаете гораздо больше.
Можете поверить мне, бывшему злостному курильщику с 26 летним стажем, что кроме здоровья Вам ничего не грозит. Правда мне пришлось бросить курить принудительно в реанимации, да и потом тоже нельзя (сердце), но я понял потом, что когда курил то терял половину своего здоровья, потому что после инфаркта я потерял ровно половину сердца и чувствую себя так же...
Если курить каждый день, то это может превратиться в зависимость. Вы будете зависеть от сигарет, покупать их каждый день, тратить деньги и здоровье. От табакокурения развиваются всевозможные заболевания, в том числе и рак. Так что ничего хорошего не будет, будете убивать себя каждый день, травить вокруг окружающих.
Пачка сигарет в среднем стоит 100 рублей, в месяц - 3000 рублей, в год 36 000 рублей, на эти деньги можно много всего купить, например, поехать отдохнуть на море.