ДАААА!!!Это такой кайф- каждый раз ощущать победу над телом- с каждым усилием, после каждой тренировки. Бывают дни, конечно, когда и не совсем хочется идти, но после занятия каждый раз думаешь- как хорошо, что я пришла и позанималась. И тело чувствует себя отлично и моральное удовлетворение.
Для измерения мышечной и жировой массы есть и специальные приборы. У женщин в среднем 35-40 процентов мышечной массы от общего веса, у мужчин - 40-45, у спортсменов 45-50 процентов. Можно расчитать свою мышечную массу онлайн по этой ссылке.
В России скандинавская ходьба только набирает популярность. Как то у нас еще странно смотрят на человека идущего не на лыжах, но с палками. Но как доказано ученными при такой ходьбе сжигается на 46% больше калорий, чем при простой ходьбе. И при такой ходьбе в течение часа можно потерять 300 ккал. А если еще и при ходьбе увеличить движение корпусом и активно используете руки, то можно потерять и значительно больше. Противопоказаний для такой ходьбы нет а значит для того, чтоб похудеть этот способ для похудения может применить к себе любой человек. Единственное что нужно - распрощаться с ленью и заняться этим серьезно и систематически.
Конечно реально.
Но для этого нужен человек, который умеет отжиматься, чтобы показать как правильно должны стоять руки, правильное положение туловища при прижиме к полу (человек не ложится на пол, а приближается к нему), как правильно должны стоять ноги, да и "пятая точка" не должна торчать горой, а должна быть вровень с туловищем.
Кто-то отжимается разводя локти в стороны, а кто-то (больше женщины) выдвигая туловище вперед, прижав локти к нему.
Сын (9 лет) быстро научился отжиматься (в карате), у них минимум был 20 раз, а за опоздание или потерю вещи - 100 раз. И их сразу учили отжиматься на кулаках.
в какой то степени да! очень важно с каким зарядом приходит инструктор! но помню как мы в студенчестве ходили на физкультуру на аэробику, мне всегда нравилось состояние после нее,голова пустая, позитив, тело легкое
