В чём выражается нехватка витамина D (Дэ)?

У детей первых месяцев и лет жизни нехватка этого витамина вызывает заболевание рахит. При этом ребенок плохо растет, плохо кушает, капризный, кариес начинается уже на молочных зубах. У взрослых людей недостаток этого витамина приводит к болям в суставах, к ночным судорогам конечностей, плохому самочувствию. Возможны переломы костей. Нужно и лечиться и для детей очень важна профилактика, в питании нужно отдавать предпочтение рыбе, молочным продуктам,сыру, яйцам. Побольше бывать на свежем воздухе, совершать загородные прогулки.

Боль в суставах, потеря веса, сутулость, мышечные судороги, задержка роста у детей, деформация зубов, слабость. Продукты богатые витамином Д: Молчные продукты, яйца, печень и жирная рыба, надо постараться почаще бывать на солнце, хотя бы 15-30 минут.

Витамин Д необходим всем, и детям, и взрослым. У взрослых нехватка этого витамина проявляется в ухудшении самочувствия, в болях в костях и суставах, явления вымывания кальция из костей, многочисленные переломы костей и др.

У детей это всем известное заболевание – рахит. Но не только. Дефицит витамина Д ухудшает самочувствие, понижает иммунитет ребенка (как и взрослого), увеличивает вероятность простудных заболеваний, пневмонии и других тяжелых заболеваний.

Сейчас ведется профилактика дефицита витамина Д. Внимательно следят за новорожденными, за малышами, им врачи обычно прописывают аквадетрим в профилактической или лечебной дозе.

А за более старшими детьми, тем более за взрослыми, никто не следит, только сами взрослые или родители детей.

Определить, есть ли нехватка этого витамина, можно специальным анализом крови на витамин Д. По результатам этого анализа врач может назначить лечение или профилактическую дозу витамина Д.

Зачастую у людей страдающих нехваткой витамина D наблюдается снижение аппетита и как следствие потеря веса, бессонница, жжение в горле и во рту, а так же уходшение зрения. Если пойти немного дальше и принять во внимание то, что этот витамин отвечает за всасывание фосфора и кальция , то проблемы с костями и зубами так же сигнализируют об этом! У детей это повыщенная простужаемость, раздражительность, так же частые переломы костей что называется на ровном месте.

Чтобы этого не происходило надо почаще бывать на солнце не используя каких -либо солнцезащитных кремов , тогда образуется витамин D2 , что называется естесственным путем в организме и потреблять такие продукты, как грибы, жирные сорта рыбы , например Лосось, натуральный апеотсиновый сок, яйца , злаки , молоко они уже пополнят организм витамином D3 ? который имеет животное происхождение, и так же полезен организму.

Так же хочется отметить , что всякие веганские и вегетарианские диеты наносят вред организму тем что не дают нормального поступления этого витамина в организм и тем самым нарушают обменные процессы приводя к серьезным заболеваниям.

У детей недостаток витамина D приводит к недоразвитости костей и как следствие к рахиту.

К сожалению, если не обратить на данную ситуацию внимание, то потом процесс будет не обратимым.

рахит можно остановить, но кости у ребенка всю его последующую взрослую жизнь будут искривленными.

Именно по той ичине так важно, чтобы ребенок был как можно больше на солнце даже не в солнечную погоду. Через облака тоже походит рассеянный солнечный свет, вот только время пребывания на солнце вам идется увеличить. Если в солнечную погоду вам достаточно будет подержать ребенка на улице 1 час, то в пасмурную и облачную погоду обязательно нужно увеличить время прогулки до 2, а то и 4-х часов. Также не забывайте про рыбий жир или иной препарат, что будет пописан вашим врачом.

Авитаминоз приводит к кариесу, задержки роста у детей, ухудшения зрения,нарушение сна,сутулость,вялость,потливость в области головы,боли в суставах,костная деформация. Ребёнок часто плачет становится раздражительным,в тяжёлых случаях бывает умственная отсталость.

Имеет отношение к ряду обменных процессов. Он помогает нормально развиваться костям. Особенно важен он детям. Рахит - это в основном недостаток витамина Д. Недостаток этого витамина приводит к тому, что кости становятся мягкими, могут прогибаться. Такие дети отстают от здоровых детей в физическом так и умственном развитии.