Хочу сказать, что это модно, но не эффективно. Так в моем спортклубе занимается девочка, которая три месяца ходила на Fitcurves в соседний клуб, и безрезультатно, пришла в наш клуб на фитнес - за 6 месяцев похудела на 30 кг. Конечно, не только благодаря физическим нагрузкам, но и корректировке питания по советам тренера.
Мне кажется, что фиткервз - это для ленивых. Имитация тренировок без лишней энергозатраты. Как я говорю своим подопечным в спортклубе - как вы сможете растрясти попу, если вы не хотите ею двигать? Тем более используемые там тренажеры - это не для тех, кто хочет похудеть. Это изолированная нагрузка на конкретную мышцу, что, опять же, способствует укреплению мышцы (и только одной, что людям на начальном уровне подготовки делать глупо), а не сжиганию жира.
Диета Фултона очень популярна, особенно среди звезд Голливуда. Отзывы об этой диете в основном положительные. Диета включает в себя 3 варианта:
А также есть особенные правила соблюдения данной диеты:
А вот и сама диета:
Более подробно об этой диете вы можете узнать в книге А.Фултона «Шесть недель в OMG». Удачного вам похудения!
Придерживалась здорового образа жизни, не ела перед сном и ночью, много ходила пешком. У нее есть страница на ютубе, там вы можете просмотреть много информации о ее концертах, поздравлениях с праздниками лично https://www.youtube.com/user/OlgaKartunkova
Если это срочно необходимо, и есть сила воли, то десять дней ничего не есть! Пить только воду и чай без сахара. Могу сказать, что я так делал несколько раз в жизни. При этом работал. Вот только мешки не разгружал. Занимался преподавательской деятельностью. За это время пять килограмм гарантированно уйдет. Будет и больше. Килограмм восемь, но три килограмма позже вернутся с водой, которую организм потеряет за время голода. Правда, я приходил домой и падал от слабости начиная с пятого дня. А вот если хватит сил на прогулки, то потерять можно 10-11 и восемь насовсем, если после голодания не накинутся на еду и есть целыми днями.
Хочу заранее предупредить! Организм очистится от шлаков, но такие голодовки делать невыгодно. Со временем вес возвращается, да с прибавкой.
Других способов быстро похудеть не знаю, да их скорее всего нет. Что может быть хуже абсолютного голода (кроме жидкости).
Это очень индивидуально, зависит от изначального веса, от типа фигуры, от питания и т.д. Лично мне помогает сочетание степ-тренажера (или беговой дорожки) с роликовым массажем и тепловыми процедурами. Плюс добавляются курсами виброплатформа и несколько упражнений на пресс. Но это все - после консультаций с инструктором и при строгом контроле пульса и давления, так как изначальный вес был очень большой.
